2 بهمن 1400

دلیل کاهش سوخت و ساز بدن در شب

مولف: امین جعفری   /  دسته: دسته بندی نشده   /  رتبه دهید:

دلیل کاهش سوخت و ساز بدن در شب

در شب هورمون هایی که باعث سوخت و ساز در بدن می شوند ، همزمان با استراحت خودمان ، استراحت می کنند ، به همین دلیل اگر غذاهای سنگینی مصرف کنید ، همگی تبدیل به چربی شده ، در نهایت چربی ها تجمع پیدا کرده و تبدیل به اضافه وزن برای شما و کودکانتان خواهد شد .
پیشنهادهایی برای یک شام مناسب که به تولید هورمون رشد کودکان کمک می کند ؟
  • نان و پنیر
  • خوراک سبزیجات 
  • نان و ماست و خیار 
  • آب دوغ خیار 
  • تخم مرغ آبپز
  • سالاد سزاز ( کاهو ، خیار ، گوجه به همراه تیکه هایی از مرغ ، )
  • لوبیا ، نخود فرنگی آب پز و سایر حبوبات ( به شرط اینکه مواد نفاخ آن از قبل  از طریق خیساندن آن در آب ، گرفته شود وگرنه جزو غذاهای سنگین به حساب می آیند و وعده ی مناسبی برای شام نیستند.)
  • سالاد فصل 
  • سالاد شیرازی
  • تخم مرغ آب پز
  • انواع سوپ

تعداد مشاهده (379)       نظرات (0)

نظرات کاربران درباره خبر "دلیل کاهش سوخت و ساز بدن در شب"


نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید